Good Fit:DanzX 動感健身舞

作者:Crystal    發表日期:2017-08-07 16:05:03

跳舞向來是熱門的Keep Fit運動,但有時要記太多舞步或動作太複雜,對於不少人都有難度,未必應付得來。正因如此,Zeekers就創作了不一樣的舞蹈課堂DanzX,全名為Dance x Exercise,顧名思義是結合健身與舞蹈元素。透過簡單易學的舞步,再配合橡筋帶和滑行墊等器材,讓工作繁忙的都巿人可以輕鬆享受跳舞的樂趣,而且收身效果顯著,不論男女都適合玩。

DanzX主要是由Hip-Hop和Jazz Funk的舞蹈動作組成,不但簡單易學,睇完Ita和Martin兩位導師的示範後,更會發現舞蹈編排動感十足,而且好有型。DanzX主要分為Dance和Exercise兩部分,先講Dance Part,就是透過帶氧舞蹈燃燒脂肪,同時提升活動能力、身體協調性、肌肉靈活度及彈性。

而Exercise Part以肌肉鍛煉為主,在舞蹈中會配合橡筋帶和滑行墊兩種器材進行,鍛煉全身肌肉。利用橡筋帶增加手部動作阻力,從而加強手臂的鍛煉,訓練二頭肌兼收拜拜肉,令手臂線條重現,變得結實。要留意男女學員所用的橡筋帶有所不同,粉紅色阻力較少適合女生,黑色阻力較大適合男士。至於運用滑行墊的原因,是當腳踏着滑行墊做動作時需要用到更多核心肌群和大腿去令動作穩定,從而收緊身體線條,提升美感。


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