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抗衰老、防三高的最佳食物,一定要讓爸媽多吃點

作者:h 發表日期:h 分類:

2018年8月1日



小時候總嫌時間過的慢,於是盼啊盼,盼來了上大學、盼來了出社會、還盼來了嫁衣裳,驀然回首,卻發現父母被我們盼老了…...

看着他們年老了容顏不再,看着他們雙鬢染上霜雪,看着他們皺紋再也遮不住,看着他們以一副老態龍鐘的樣子示人…...作為兒女的我們,是否會因為沒有守住他們老去的光陰、沒有花時間陪伴他們,為他們留住歲月的腳步、呵護他們的健康而追悔莫及呢?


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早點讓父母吃海參的五大原因


1.降血糖、降血脂,預防心血管疾病


海參含有岩藻多糖可降血脂,抑制血液凝結,醫學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,長期堅持食用海參,對緩解病症和治療有良好效果。



2.延緩衰老

海參中的多種營養元素,都具有延年益壽、消除疲勞等功能,海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。經常食用海參會讓人煥發青春,延年益壽。

3.調解、改善和預防心腦血管疾病

經常食用海參可以調解、改善和預防心腦血管疾病的發生,起到清洗腦血管的作用,並對心腦血管的硬化及炎症有顯着改善。增強心腦血管的彈性,解除心腦血管痙攣,舒張心腦血管血流,促進側枝循環的建立。

4.增強免疫力

因為海參中所含豐富的蛋白質、多糖、皂甙、精氨酸等是人體免疫功能所必需的物質,所以食用海參不僅能增強和調節機體的免疫力,而且有明顯的抗疲勞作用;同時海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞,恢復體力,調節神經系統的功能。

5.生血養血、促進鈣質吸收

中老年人隨着年齡增長,身體機能老化,骨質疏鬆、造血能力不足等都是困擾着中老年人的問題之一。海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能的功效,堅持食用海參可有效改善貧血狀況。海參作為海底生物,其體內含有豐富的海洋天然活性鈣質成分,在補鈣方面的效果是其他食物所無法比擬的。

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中老年人該如何吃海參



中老年人群一般推薦在早晨空腹食用海參,因為空腹時食用海參可以不但可經胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收,所以空腹食用海參不但吸收快,並且營養基本不流失。


中老年人養生保健吃海參一天一隻中等大小的應該沒問題,例如干海參一斤60-100頭的,這和個人消化功能有一定關係。同樣,海參起效也和個人體質有關,一般來說持續吃半個月可以看出面色紅潤,精力充沛,長期食用身體抵抗疾病能力明顯增強。

老年人食用海參的話,建議早上切碎熬粥喝,喝粥養胃,海參補充營養。同時,海參發泡的要軟一些,以減輕消化負擔。

海參小米粥:海參小米粥是將小米粥煮好,出鍋前5分鐘加入發泡好的海參煮一會,海參可以切片也可以整個放入。海參小米粥營養豐富,容易吸收,還可以加適量薑片去除海參腥味。

很多參友反映說泡海參不方便,可以一次多發泡一些,然後一隻一隻單裝冷凍,吃的時候提前解凍就可以。

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