抗衰老、駐顏醒神?常做 「眼耳口鼻舌臉」六部功法!

作者:Josie   發表日期:2018-06-13 12:04:53   分類:

《黃帝內經·素問》里多處提到五官與臟腑的聯繫,例如「肝開竅於目」等;《靈樞經》中各經脈與五官的聯繫更是不勝枚舉,諸如足太陰脾經「連舌本」,手少陰心經「系目系」等。


下面介紹一套「眼耳口鼻舌臉」六部功法,簡單方便,且行之有效,在家中就可以操作,堅持下去,有駐顏醒神之效。

1. 轉眼睛


放鬆狀態下,眼球依次向上、向右、向下、向左極力張望,熟練後將眼球活動銜接起來,成為順時針轉動眼球的連貫動作。逆時針轉動則是向上、向左、向下、向右的運動。每個方向轉36次。



要用力張望,感覺眼部肌肉有緊繃感為宜。做完覺得頭暈可按揉風池穴。容易頭暈的老人家,以及患有高度近視、青光眼等眼疾者慎練。

功效:緩解眼肌疲勞,提高眼肌靈活性。


2. 捏耳朵


以手揉捏耳朵各部位,特別痛或有硬結的地方,多揉捏,以耳朵發紅為度。每次捏單側耳朵即可,下次再捏另一耳,雙耳交替揉捏。

捏完耳朵會發紅,甚至腫脹。一般停止操作,待其自行消退即可。

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功效:調節臟腑。暈車時也可試用。

3. 叩牙齒

牙齒相互咬合36次。力度宜適中,以避免對牙齒造成太大撞擊。

功效:補腎固齒。

4. 按迎香

用兩手食指按揉迎香穴(鼻翼旁)36下。

功效:宣通鼻竅。

5. 搗舌頭

伸縮舌頭36下,在口腔內繞圈順時針、逆時針各36下。

功效:清心寧神,促進消化。

6. 乾洗臉

將雙手洗凈、搓熱,敷在臉上各部位或輕輕擦拭如洗臉狀,可重複進行多次。

本文來源:脈脈養生

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